孕妈究竟该吃多少鱼对宝宝最有利 ???
原标题:孕妈终究该吃多少鱼对宝宝最有利 ??? 鱼类尤其是深海鱼富含ω-3长链多不饱满脂肪酸,包含对宝宝发育非常重要的EPA和DHA 。可是由于环境污染鱼类一般又含有有毒物质汞,汞对孕妈和宝宝的健康都很晦气。不少孕妈就感觉疑问,终究该不该吃鱼?吃多少才干做到弊大于利?? 关于第一个问题的答案当然是必定的,关于孕妈终究吃多少鱼,才干让摄入鱼对子孙健康带泪的好处大于汞露出的危险呢? 最近来自美国南加州大学的研讨团队进行了一项前瞻性行列研讨,评价了孕期鱼类摄入量和汞露出量与儿童代谢综合征和炎症生物目标改变的关联性,本年3月宣布在《JAMA Network Open》上,结果表明,孕妈适量的摄入鱼类(每周1-3次)与儿童代谢健康的改进有关,而孕期高水平的汞露出与儿童代谢不良有关 。该研讨发现孕期高水平的鱼类摄入(每周≥3次)并不会带来更多的代谢情况改进,反而会添加高水平汞露出的危险。 孕妈记住了,由于汞污染,怀孕期间鱼类并非吃得越多越好噢,每周鱼的摄入量不要超越三次,记住最好食用体型小的深海鱼类,如沙丁鱼、三文鱼、黄花鱼、鳕鱼等。祝你好孕!!!

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